生命在于运动，运动对于健康的体魄是必须的，但是要把握好运动的量、度。普通人平时锻炼身体，除了减肥和健美等外，主要是改善身体各种组织和器官的机能水平。

　　一般而言，处于生长发育期的青少年，锻炼身体的目的是提高身体机能，促进生长发育。

　　在大约25岁以后，生长发育已经停止，以后的运动是保持机能和减慢衰退速度。对于50岁以后的中老年人，运动就只能减慢衰退速度，这是人体机能随着年龄变化而具有的不可抗拒的自然规律。

　　随着社会的发展和进步，人们的健康水平逐步提高，人的寿命也在随之增长，现代人对自身的形象和健康越来越重视，于是运动越来越流行，并逐渐成为人们的生活方式。

　　适当体育锻炼有利于保持健康，如果锻炼过量，不仅不能改善人体机能，还要导致机能下降，给身体带来负担和伤害。

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　　所以，为了有个健康的身体，必须根据自身情况，必要时咨询相关学科的医学专家，科学、合理地锻炼。