健身是一种生活方式，它不苦·不需坚持，它给我们自律·自信·自由的生活，它是喜悦快乐的。

　　我们业余或周末的生活方式可能有追综艺节目·逛街·打游戏·看书·看电影·唱K·上网·宅等等。可能有的人喜欢看综艺节目多点，有的人喜欢宅在家多一点。喜欢看综艺节目的人不会觉得看综艺节目是苦差事，喜欢宅在家的人也不觉得宅需要坚持。然后有些人可能会觉得自己胖了，自己健康出现问题了，最后其中一些人就会选择坚持健身锻炼。

　　但我们都知道和肥胖·亚健康斗争是很苦的～需要长久坚持锻炼才有一定效果，很容易我们就坚持不下去。也有一些人意志力足够强大，坚持到了自己想要的理想状态，但保持不长久又慢慢回去了——让很多人感到苦恼·失望。为什么这样辛苦的坚持后，结果还是让人如此苦恼——其实是我们把健康·健身理解错了。

　　有些人不论是二十几岁，还是到四五十岁都是矫健且精神抖擞的。而有些人却不是，他们或臃肿或瘦弱或疾病或萎靡——我们抛开改变不了的基因层面不谈，他们之间最主要的差距是生活方式的不同。

　　有些人一周会做三四个小时的运动健身，这就像吃饭睡觉一样日常且必要，是生活不可或缺的一部分。即使因某些原因在某段时间里做不了，他们也会将要做的做回来。他们不需为肥胖而整天喊减肥，他们掌控健康远离疾病，他们可以年轻几十年，他们的工作生活玩得更嗨更得心应手，他们自律·自信·自由。他们是如何做到这样的呢？

　　这有两个因素，一是内在动因：我们每个人内心都有要成为更好自己的意念，不愿意自己是肥或萎靡的；而我们另一面又是喜欢舒适且懒惰的。肥或萎靡不会时刻自我感知到；而“葛优躺”式的舒适是当下就感受的，也迎合了懒惰的天性。所以绝大多数人会无意识的选择满足当下感受的后者。当前者的意识苏醒后，它和根深蒂固后者的那些习性战斗就会非常难·非常苦～难以战胜——但如果我们将”成为更好自己的意念”当成护卫我们健康自由人生的盟友，当成我们生活方式的一个小伙伴。那么我们慢慢的就会感受到与他一路走来的喜悦和快乐。这就好比我们年轻时有钱有资本，我们可以去旅游去玩去休闲，但也要去学习去投资去工作，这样的人生才是充盈多彩的——人生健康自由也如是～

　　另一个是外在动因：小时候看甄子丹的《精武门》，看到陈真练武打侵略者然后说“中国人不是东亚病夫”等情节时，让当时的我热血沸腾，也练起武功来了——这就是外在动因。我们中国经济发展到了消费升级阶段。我们周围越来越多的健身房。我们也从‘四肢发达，头脑简单’的观念改变成为接受了健身的流行观念，以至于有的人去健身房就为了拍照发朋友圈。在朋友圈内晒出好身材照片的人也是越来越多～还有我们的媒体关于运动健身的信息也多了起来——等等这些都是外在动因。

　　我在网上看到一个统计说中国人健身的比例只是20％左右，而发达国家的平均比例达到50％左右。所以我们中国健身产业的发展潜力巨大，而且我觉得50%的比例也还有无限的上升空间。但中国现在支持运动健身产业发展的文化和产品是匮乏的，没有深入人心的系列文化，市场上的产品和运营模式对健身产业这一大品牌的支撑也是较微弱的。

　　所以中国的健身产业大有可为。假如有要开发健身蛋白饮品或是开发运动健康相关app的创业公司能够看到我的信息。那么我就在这里毛遂自荐了，在健身健康产业这方面我有一些思考，未来两三年我想要进入运动健康领域深耕细作，我的愿景是希望每个中国人都有矫健的体魄和抖擞的精神——希望找到有共同愿景的联盟。

　　我朋友二十几岁就腰椎盘突出～我同学的同事二十多岁嘌呤高达六百多，痛得没法做事，每天打吊针～我同学毕业参加工作才一两年的同事，三十多岁中风去世，他小孩只是几个月大……

　　武术由于理论庞杂·深奥难懂，套路太深学习成本高企，而且武术的学习成果在现代没什么表现·应用场景，所以不能很好的推广开来～

　　健身不意味着就非得练出多强的肌肉块，只要是你想要的理想状态的就好。比如我就觉得最理想的状态是有铁人三项运动员那样的体能与体形。练太大肌肉块要有更多的时间投入和吃更多的食物，还要更多更强的运动量去维持肌肉围度，所以是不适合我这种普通人的。

　　太胖或太瘦的人不适合跑步运动，会对膝盖和腰椎造成伤害——在公园看到特别胖的人在跑步，就很为他的膝盖担心～BOB综合体育