为纪念我国第10个“全民健身日”和北京奥运会成功举办10周年，国家体育总局和中华全国体育总会昨天在京发布“科学健身18法”。

　　“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，通过接地气、科普化的形式展现，由18个针对肩颈部、腰部和下肢关节及肌肉科学运动的小妙招儿组成。“科学健身18法”不受场地和环境限制，适宜各类人群利用碎片化时间完成简单的运动锻炼，从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效。

　　“科学健身18法”将通过电视新闻、电视节目、主流网站、微博、微信和客户端等多种宣传途径，以视频课程和图文解说两种形式传播推广，其中图文解说以风趣幽默的插画搭配顺口溜儿的形式展现，趣味性十足。据了解，“科学健身18法”的教学视频还将登陆健身APP，为健身爱好者提供线上学习平台。

　　在昨天的发布现场，林跃、杨秀丽、李坚柔3位奥运冠军对“科学健身18法”的动作进行了现场示范，并受聘担任宣传大使。曾两夺奥运会跳水男双10米台冠军的林跃告诉记者，“科学健身18法”将专业运动员训练内容的门槛降低，便于普通人健身、锻炼，BOB综合体育这套动作很安全，也便于开展，如果认真地把一套做下来，消耗还是很大的，很有锻炼价值。

　　除“科学健身18法”外，国家体育总局体育彩票管理中心昨天发布了“全民健身日”“五禽戏”和“爱跑”3款即开型体育彩票。据介绍，这3款彩票都嵌入了运动教学视频二维码，购买者可通过手机扫码观看，获取科学运动及健身知识。（记者 赵晓松）