随着人们生活水平的提高，养生意识也是越来越强，越来越多的女性朋友开始关注自己的身材，也纷纷加入了健身的行列中，也不乏一些中年阿姨，想要通过坚持健身，逆生长，今天小编向大家介绍的这位美女便是如此。

　　从照片中我们可以看到这位美女，，身材婀娜多姿，而且脸上也满满的全是胶原蛋白，丝毫看不到皱纹，穿衣打扮也是非常的洋气，如果不说年龄的话，相信大家都会认为他是20多岁的小姐姐。

　　照片中的这位美女已经41岁了，当她晒出与女儿合照时，很多网友都分不清哪个是女儿哪个是妈妈，两个人看上去更像是姐妹而并非母女，两个人都是少女感十足。

　　相信很多网友看完这一对母女的照片之后，都感到非常好奇，这位妈妈到底是怎样做的，才能够将皮肤和身材都保养得如此之好，对此这位妈妈也是大方的和大家分享出了自己的保养经验，据了解这位阿姨也是一位健身爱好者，一有时间就会待在健身房中撸铁，除此之外再加重也是会做一些居家运动的普拉提，就是他非常喜欢的一项运动，而且这项运动需要的健身器材也是非常的简单，仅需一张瑜伽垫和一根拉力器，对时间和地点都没有要求，在家中就可以完成锻炼。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。BOB综合体育