什么是亚健康？亚健康就是介于健康和疾病中间。身体已有诸多的不适，但却没有确诊任何一种疾病。这种情况你就属于亚健康了。如果你是亚健康，那么问题并不严重，因为还有自救的充裕时间。

　　很多人的工作是坐班，在办公室一坐就是 8小时，加上午休。大概有十小时中。如果你想保持健康的生活习惯，建议你下班后抓紧做运动，如果精力充沛，去户外运动，时间不够用，就居家运动。运动的形式不限，做做体操，跳跳舞，瑜伽，使用小型的健身器材比如哑铃、跳绳等都是可以的。只要动一动，对身体都有好处。

　　运动给人能带来快乐，能够促使人体内分泌让人快乐的激素。因而它会给人带来好心情，从而改善抑郁，焦虑等不良情绪。

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　　熊猫姐，七零后，退休的杂志社编辑。宅家健身居家运动。 分享健身经验，记录锻炼体会，书写运动感悟！

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