BOB综合体育生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。...[详细]
病毒学家、香港大学李嘉诚医学院生物医学学院教授金冬雁表示，在新冠并发症中，急性心肌炎确实需要引起关注。但在新冠病毒感染康复之后，短期内发生因剧烈运动或高强度工作而猝死的现象，其直接死因是否是急性心肌炎发作？如果是，新冠感染是否为导致后续病变的原因？这些问题在国际上尚无较大体量的权威研究数据可以佐证。此外，新冠死亡分为“die of”和“die with”。目前，在多长时间范围内，可以...[详细]
2019年开始实施的健康中国行动提出，每个人是自己健康的第一责任人。从健身App的繁荣到健身直播的火爆，近年来我国居民健康观念提升效果显著。
“目前，我国人均预期寿命提高到77.93岁，健康中国行动2022年主要目标提前实现。”在7月5日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，健康中国行动推进委员会办公室副主任、国家卫生健康委规划司司长毛群安介绍，居民健康素养水平提升到25.4%，经常参加体育锻炼人数比例达37.2%。通过线...[详细]
运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分，容易引起脱水，脱水会导致人体生理机能和运动能力下降，所以运动后要及时补水，有的人在运动后喜欢喝冰水或是冰镇饮料，认为既可以补水，还能使体温迅速下降，但其实这种做法是很危险的，那么运动后为什么不能喝冰水呢？
人的体温平时在37度左右，经过运动后可上升到39°C左右，过快的饮水，喝太冰的水，都会影响体温的散热，容易引起...[详细]
慢跑和骑自行车等运动减肥效果最好，能有效的燃烧脂肪，达到减肥的效果。但是需要长时间的坚持。
减肥最有效的运动是有氧运动，例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等，均是非常有效的减肥运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量、减肥、降脂，运动也需要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次，合理制定个人的运动计划，并且必须...[详细]
在经历了去年的病假之后，许多人把自己的新年目标和“养成运动习惯”联系在了一起。那么，如何让一个没有运动习惯，或者对运动不感兴趣的人开始迈出第一步？从一些简单而有趣的运动项目开始，或许是个不错的方式。
就跟时尚一样，运动项目也有趋势一说。比如最近流行的壶铃和棒铃，就相当受年轻人欢迎，而想要锻炼专注力的人则会让自己全身心地投入到拳击训练之中，要是你有一些骨骼方面的困扰或者正处于病后康复期，那么水中康复之类的项目会是比较好的...[详细]
运动后喝冷饮导致心衰的原因,主要考虑与运动后喝冷饮造成急性心肌缺血引起心衰相关。...[详细]
就在近期，随着“阳过”“阳康”人数的不断增加，这部分人心存许多疑惑，“有二次复阳、二次感染之说吗?”“阳康转阴后，需要多久才能产生抗体?”“身体恢复到何种状况...[详细]
随着人们的健康意识不断崛起，越来越多的人也都渴望拥有一副好身材。而要想打造一副好身材，最重要就是健身＋饮食。...[详细]
新冠感染后长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的下降，适量运动有利于身体恢复，但切忌操之过急，一般情况下恢复期运动量不宜超过平时的三分之一，逐渐增量即可对患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病人群及60岁以上老年人，最好在运动前咨询医生，根据自身情况制定具体运动处方。...[详细]
1.有氧运动有游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。2.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。3.有氧运动最大的特点是一段时间内极大促进体内氧气循环速度加快的，改善血液循环，提高心肺能力。...[详细]
春天来了，运动的季节。多少人年复一年地立下flag，要在夏天来之前，刷掉脂肪，练出肌肉，用充满线条和力量的肉体迎接夏天。...[详细]
在亲密关系里，“办事”一直都被看作是缓解双方矛盾、和谐彼此关系的有力“武器”。而时间的长短，则更是其中的关键指标。...[详细]
秋高气爽，正是健跑的好时节。不过，跑步也得量力而行。对于绝大多数健康人群来讲，在进行跑步、健步走和骑自行车等有氧运动时，常常出现流汗、大口呼吸等现象，这是运动后正常的生理反应。...[详细]
要问只要付出努力，一定就能收获的项目，莫过于就是健身。毕竟在这个看脸的时代，谁都希望自己能够有个马甲线、蜜桃臀，而健身就是一个很好的选择。...[详细]
随着口腔种植体系统集采的有序推进，种植牙的讨论声量一直居高不下，成为当下大热的全民议题。...[详细]
“刘畊宏健身操”爆红网络，男孩女孩们——要问这段时间网络直播平台谁最火，莫过于健身达人刘畊宏了，他风格独特的健身操搭配节奏明快的一曲《本草纲目》，迅速风靡全网。...[详细]
久坐、久站都对直肠有危害，久坐使直肠颈部的血流受影响，血管的压力增加，慢慢扩张、变薄，形成静脉的团块状，从而发生痔疮。...[详细]
现代社会伏案工作和低头族逐渐增多，长时间面对电脑和手机，姿势不正确，加上颈椎一直处于僵硬的状态，久而久之，颈椎疾病自然会盯上你。...[详细]
预防结石复发的最重要措施是改变生活习惯和饮食习惯。以下是一些详细的建议：饮水量充足：每天饮水量应该在2000-3000毫升之间，确保排尿频率和尿液浓度正常。...[详细]
生命在于运动，有研究发现，长期运动不仅有益于健康，还可以给身体创造“抑癌”环境。...[详细]
腰酸痛很宽泛，引起原因非常多。骨科最常见的，比如腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱，包括臀上皮神经炎症都可能出现腰酸痛表现。...[详细]
科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，高人体健康水平。...[详细]
适度合理的运动是提升人体免疫力的重要手段之一。“阳康”后不少人心有疑虑，转阴后是否可以恢复运动？如何锻炼比较好？同济大学附属同济医院心脏康复科主任沈玉芹分享相关知识。...[详细]
第一，跑步是比较健康的减肥运动，而且这种运动的减肥效果比较好，每天坚持跑步有利于人体内脂肪和垃圾的排出，有利于人体内脂肪的消耗，肥胖的人群可以每天早上跑步最少不低于半个小时，晚饭后也可以适当地进行慢跑，可以加快人体脂肪的消耗，有利于减肥瘦身。 第二，跳绳是健康的减肥瘦身方法，肥胖的人群可以根据身体情况以及肥胖的情况，选择适合的减肥运动，运动减肥法是比较健康安全的减肥方法，通过做有氧运动来达到瘦身的效果，跳绳的减肥效果是比较不错的，最好每天早上进行跳绳的运动，同时需要搭配柠檬水能够减肥瘦身，早上起床后喝一杯柠檬水，再进行跳绳的运动可以快速瘦身。...[详细]
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，此时是调和人体阴阳的最好季节。俗话说，春分重养生，来年少病生。北京老年医院中医科主任医师李方玲认为，春分养生首推运动。...[详细]
身体能否抵御疾病的侵袭，很大程度取决于免疫系统的强弱程度。面对疾病，有效的防护固然重要，有效的药物治疗也很重要，但最重要的还是要通过科学运动提高我们自身的免疫力。...[详细]
平时可以适量增加运动量，比如快步走、跑步、游泳、打球、跳绳等运动方式，可以根据自身的身体状况、耐受情况以及既往运动方式决定。...[详细]
免疫系统是保护身体的最强防线，是抵御疾病侵袭的防护网，因此提高免疫力在特殊时期显得尤为重要。提高我们自身的免疫力的方式有很多种，其中最为有效科学的方式当属运动。...[详细]
最近，全网都在跟着刘畊宏健身。不过，一些网友却因为跟风健身而受伤。适当运动有益身心健康，但盲目跟风，则可能适得其反，运动不当可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤、关节受损等情况发生。...[详细]
早晨锻炼身体的最佳时间需根据季节不同而选择,如夏季日出较早,通常选择在6点左右进行锻炼,此时空气较为新鲜;冬季锻炼应尽量稍晚,需等太阳升起,气温有所回升后再锻炼。...[详细]
肌肉小腿怎么才能瘦下来一种是非手术，1、可以适当进行锻炼，比如慢跑，每次跑10分钟左右，达到身体微微出汗即可。...[详细]
不建议立刻运动，一般在一个月到三个月左右，但由于每个人的体质不同，而且病情的恢复情况不同，因此可以运动的时间也是不相同的。...[详细]
肩颈疼痛可以采取保守或手术的方式进行缓解，需要根据症状及原因进行确定，常见原因如下...[详细]
疏肝解郁的运动方法,做什么动作可以疏肝解郁?在现代社会中，人们越来越面临着压力和抑郁情绪。疏肝解郁是中医术语，主要是指调节肝脏功能，舒缓紧张情绪，帮助人们摆脱抑郁状态。...[详细]
飞盘运动兼具运动性、社交属性、潮流属性于一身，正因为此，这项运动才能迅速流行开来，并成为后疫情时代都市青年的“新宠”。...[详细]
感染新冠一般指感染新型冠状病毒，治愈后三个月不建议拔牙，因为可能会有第二次感染的风险。...[详细]
最快燃脂运动，游泳是一项全身运动，手脚都需发力，游泳过后会感到饥肠辘辘，这说明游泳是非常消耗体力的，四肢的活动量非常大，可以高效的燃烧脂肪。...[详细]
得了新冠一般7~14天就能治好，但是具体的也需要根据个人的情况来决定。新冠是一种新出现的病毒，传染性比较强，一旦感染新冠以后，并没有特效的药物可以治疗，主要以对症支持治疗为主。...[详细]
一般来说一公斤脂肪等于7700千卡热量，也就是说想要减掉一斤脂肪，需要消耗3850千卡热量。人体为了维持正常的生活，每天基本必须的是1500千卡热量，其余的热量可以通过控制饮食来减少摄入，从而达到变瘦的目的。一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进。比如说少吃一些用油烹饪的食物，还有果仁类的干果，本身油脂含量就很高，还有高糖的甜点饮品也要少吃。...[详细]
连花清瘟是呼吸道病毒感染性公共卫生事件防治的代表性药物,在新冠肺炎防治方面的科学研究已形成从基础到临床的完成证据体系。...[详细]
医学量表是大量临床过程中总结出来的一般性规律。自上世纪50年代诞生以来,在临床工作中一直发挥着重要的作用。...[详细]
近期阳了个阳，持续的发热、感冒、咳嗽，朋友让我去抢购电解质水缓解症状，但到了便利店让我有了意外收获！！！请允许我卖个关子，原来没阳前运动就经常饮用它恢复体力...[详细]
抑郁只是不开心吗？很多人抑郁，却被别人简单认为不开心！抑郁情绪是一组或者几组情绪，叠加后产生的复合情绪，而不是单一因素，因为大部分人会记得，发生了一件或者几件事情后...[详细]
过敏性皮炎是过敏因素引起的皮肤变态反应，通常会出现皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等表现，所以大家在平常的时候一定要注意护理好肌肤，患上了过敏性皮炎不仅要治，更要防！1、严禁烟酒。...[详细]
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