大家都知道健身是一个持续的战斗，许多人刚开始就结束了，你准备好长期战斗了吗？今天小编分析给大家几个小妙招帮助大家坚持战斗，快来看下吧~
美国“健身爱好者”网站调查发现，近60%的人新年制订的健身计划以失败告终，这是因为他们往往制定长期计划，一旦没有完成就失去了信心。我们要学会制定每日的具体目标，如5分钟俯卧撑等可以完成的可见的短期目标，这可以增强人们的信心，帮助自己一直坚持下去。
此类设备及手机软件让运动具体量化，更为直观。还可根据我们个人情况进行调整，帮助选择最佳计划，有益于坚持下去。
健身也可以很不一样，我们可以在周末时参加徒步远行、游泳、漂流、山地自行车等“刺激”性运动，有助于增强运动的趣味性，让我们爱上运动。
健身的道路上一个人走显得孤单，两个人走，相互扶持，才能走得更远。美国斯坦福大学新研究表明，与分开运动的夫妻相比，一起锻炼的夫妻运动量增加78%。无论是伴侣、家人或朋友，结伴运动都更有趣，也更可能坚持。
个性化指导对于保持运动的科学性和持久性很关键。私人教练会根据我们的身体素质等指标，研究出能使效能最大化的锻炼计划。可以增加运动的专业度，避免我们在运动过程中受到损伤。
健身的道路辛苦而又漫长，可以偶尔来点“半工半玩”式的运动，如骑自行车去参观啤酒厂或跑步去烤肉店，并适当来点奖赏等，鼓励自己爱上运动，把运动健身变成我们日常的生活方式。
大家还知道什么小妙招可以帮助人坚持健身呢？欢迎留言分享哟~返回搜狐，查看更多
