跆拳道运动对大多数人来说并不陌生，然而真正了解这项运动的人并不多。在许多人眼里，跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目。然而，现在的它，却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动连系在一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一。

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，它以技击格斗为基础，以修心养性为核心。跆拳道不仅可以锻炼身体，防身自卫，还可以锻炼心智，培养人的谦逊、宽容、仁爱、礼仪等良好的素质。

　　本期临汾健身给大家带来的是跆拳道正踢腿和冲拳动作的小视频，大家可以根据动作要点进行锻炼，在家也能体验跆拳道运动的乐趣。

　　【正踢腿】：踢腿时膝盖打直，腿往上踢，身体不能弯曲，不能低头，要求踢腿高度达到头部或者头部以上。

　　【冲拳】：两脚开立与肩同宽，两手握拳置于腰间，出拳握紧，大小臂夹紧，打出时应在心窝高度，拳心向下，打完收回腰间。

　　2.视频动作为专业教练展示动作，BOB综合体育仅做参照动作，具体做到什么程度，要根据个人情况而定，避免让自己受伤。