我之前在健身房帮我师傅当过助理教练，就是帮会员放松、示范动作，带新来的会员熟悉器械。
首先呢，在身边没有专业人士指导的条件下，新手很难做对正确的动作，找到正确的发力，了解一些适用于他们的相关知识。而且错误动作往往会导致一些伤病和体态问题。
其次呢，既然他们之前使用过keep，就说明他们对自己的身材和健康比较重视，有想通过健身来强身健体的意愿。而这种人在面对教练指出的问题的时候，很容易被打动，从而掏钱买课。
而且，长时间使用keep的人会有一定的运动基础和习惯，能够较快地进入状态，获得进步。他们作为已经在健身上迈出第一步的人，较常人会有更强的毅力和决心，往往会为教练源源不断地提供业绩。
更新:我没有否认keep会对很多人的健康，产生积极作用。但是那些很多没有运动基础的人跟随keep训练会产生损伤和体态问题，这是我想表达的。
很多人在评论区举例子说自己跟随keep练，瘦了多少，或者进步了。的确，keep毕竟是一个运动健身的APP，他的本意还是帮助人们保持健康。但是，那些产生效果，取得进步的人可能已经产生了一定的损伤和体态问题。而这些问题自己往往是无法发觉的。
还有很多人说教练的问题。首先，我只是个学生，不是教练，以后也不打算从事今生行业。我承认现在健身行业内教练质量良莠不齐。但是也不意味着每一位教练都没有责任心，都没有任何帮助。合格的教练在训练和康复方面都有足够的知识帮助会员的。关于如何寻找合格的教练不是我这篇回答要说的内容。
我在瘦身会所有一年锻炼基础，不是撸铁，类似私教那种，教练会在旁边纠正动作，相当于三四个私教带着十几个会员的感觉。一开始深蹲因为动作不标准导致腰疼膝盖也疼（我腰和膝盖本来就有点毛病），休息了至少一个月，后面就开始注重动作标准。
这次因为疫情在家胖到120多，真心觉得不能忍了，就下载了keep，开了个会员弄了个定制计划，每天跟着练。一开始k2，觉得太简单，自己弄到k3-k4，感觉挺好。每天跟一小时，不节食，晚上也照常吃饭，我还是锻炼完才吃饭。可能因为有基础的缘故，20天就瘦到108了，目前体重稳定在108左右。要知道以前在健身房我都没有瘦到过108！！！所以真心有效！
我的目标是瘦到100斤。其实坚持挺难的，但一想到能穿美美的衣服了！！就努力坚持吧！
用KEEP满打满算三年了，健身类训练居多。现在为止都还是KEEP会员，原因是当初零基础小白入门，不太懂如何安排系统的健身训练计划。
说效果一定得看对比是吧，先上几张上古奇图，就是被钉在QQ空间里那种 /捂脸泪
可以的， 坚持下来就可以看到效果的，但是要注意动作是否到位，循序渐进，量力而行
