导语：生活当中大部分家长可谓对自己的孩子操碎了心，而且有些家长在平时经常会羡慕别人家的孩子以及别人家的老师。因为有些老师特别的年轻漂亮，而且性格特别的温柔，有些老师还拥有完美的身材，相信有这样的老师，学生也不会逃课，还会认真听讲。

　　今天的这位BOB综合体育主人公也是一位老师，她来自于韩国，是一位体育老师。在上体育课的时候，她经常会教学生做一些广播体操，很多学生都特别喜欢她，而且很少逃课，平时和学生相处的也特别的融洽，而且很多学生觉得这位老师的性格特别的好，非常的开朗，与学生交流起来也没有代沟。

　　其实这位体育老师在平时除了上课之外，还有特别多的爱好，如户外漂流，健身，瑜伽练习等。通过她长时间的健身以及瑜伽训练，她的气质变得特别的出众，浑身上下都散发着一种迷人的魅力，通过照片我们可以看出，她的身材特别的完美，长相也非常的甜美，深受学生的喜爱，而且她在教学上也有自己独特的方式，特别出类拔萃。

　　相信很多网友看到之后，也会特别羡慕能有这样的老师。其实在以前的时候，学校里大部分的老师都是年龄比较大的，而现在年轻的老师特别的多，而且出现了大批90后的教师，他们也承担了教师的重要任务。如果这些90后的老师在平时可以坚持健身的话，相信学生也不用羡慕别的老师了。

　　如果在平时空闲的时间可以坚持健身的话，不仅可以改变人的气质，还可以有效塑造形体。而通过普拉提和转呼啦圈，可以有效拉伸上半身，使人的形体变得更加的修长。如果平时没有时间去健身房锻炼的话，大家可以在家里坚持练习普拉提和呼啦圈，通过一段时间的练习之后，身体的赘肉会逐渐的变少，身材也会变得特别的完美，而且气质也会有很大的提升。

　　这是一项很多人都在做的普拉提运动，不限时间与地点，而且其燃脂塑形效果非常显著，如果你平时不知道自己做什么运动更好一些，可以尝试一下普拉提运动。普拉提不需要太专业的器械，一张瑜伽垫，一套拉力器就能满足运动需求，在家也能做。

　　这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉，锻炼的时候，腿部一定要绷直，不要弯曲，才能达到更好的效果。每天坚持做三组，每组20次。长时间练习可以很好的提臀瘦大腿，摆脱大象腿。

　　动作要领：身体站直，双脚踩住辅助器的脚蹬，双手提拉把手。胳膊比较粗的女生可以经常练习这个动作，经常做这个动作，还可以塑形背部和大臂，每组20次，每天坚持做三组，坚持下来，有助于纤细我们的手臂线条，你也可以拥有迷人的蝴蝶背。

　　这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

　　这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如上图所示），只需要一个拉力器就鞥开始锻炼。这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

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　　呼啦圈相对简单，新手也能快速掌握。这个运动不需要花费很长的时间，每天只要花费十七八分钟的时间，就会有非常棒的效果，而且这个运动是零基础的人就可以做的运动，而且它强度并不是很大，反而会有非常好的抗老效果，也会有非常棒的瘦身效果。

　　传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

　　这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

　　产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

　　这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

　　不出门，在家就能练！松垮下榻的，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

　　结语：其实好身材和平时的运动有非常重要的关系，但是生活当中很多女性在平时特别的懒，不想迈开腿。所以在运动的时候，我们要有足够的毅力和决心，这样才可以收获不一样的自己。返回搜狐，查看更多