为创建全国运动健康模范市，提升全民健康理念，推动群众体育活动全面发展，市北区河西街道台柳路社区举办了一场以“管好嘴、迈出腿”为主题的运动健康讲座，讲座邀请了平安集团资深营养讲师李秀梅女士，吸引了辖区内30余名居民前来聆听。

　　活动开始，李老师对中老年人的身体机能、饮食结构、心理状态等方面进行了分析，从“怎样吃，吃什么”展开，提醒大家日常饮食要注意低盐、戒烟、控酒并合理选择搭配各种营养物质，摒弃垃圾食品，“管好嘴”才能有助于增强身体免疫力，从而使饮食更科学，更健康！

　　之后，李老师结合科学饮食和体育锻炼与居民们进行了“迈出腿”的互动环节，通过有趣的问答，为大家普及了科学的健身知识和常见的锻炼误区，为中老年人群提出相适应的科学运动方式，例如慢步走、散步、游泳，太极拳，广场舞等，坚持每周3至5次锻炼，以达到强身健体的效果。

　　本次主题讲座旨在提升居民的健康意识，运用实用的运动技巧，搭配合理膳食，帮助居民形成正确的健身观念。今后，河西街道将持续关注居民的健康需求，开展形式BOB综合体育多样的体育活动，推动体育事业高质量发展，为创建全国运动健康模范市贡献力量。