火爆全网的天津跳水大爷、硬核晨练的公园单杠老人……随着健身意识的普及，老年人的生活方式正焕发出新的活力。

　　这些运动看起来十分有排面，但是真的适合老人吗？老年人该如何选择合适的运动方式？由中央广播电视总台老年之声和中国老龄协会联合制作的《乐龄读书会》，第九期为大家带来《中国传统运动方式健身指南》一书，请来了武汉体育学院武术学院副教授兼本书统筹孙健、华中师范大学教授兼武龙创始人郑勤与主持人李潘，和大家一起探讨适合老年人的中国传统运动。

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　　这本书精选了适合老年人的传统健身法，如二十四式太极拳、武当太极拳九势、木兰拳、木兰扇等。木兰扇外柔内刚、端庄典雅，不愧是老年女性运动项目“顶流”！