BOB综合体育经常去健身房锻炼对身体一般有锻炼肌肉、提高免疫力、辅助减肥等好处，锻炼的时候也是需要掌握好力度。

　　1、锻炼肌肉：长时间锻炼的时候，能够使肌肉变得更加发达，还可以防止患者体型出现瘦弱。

　　2、提高免疫力：有利于自身免疫力低下或者是抵抗力比较弱的症状得到改善，还可以防止受到细菌感染。

　　3、辅助减肥：有加快人体新陈代谢的效果，有利于脂肪消耗，防止体型出现肥胖的现象。

　　除此之外也可以达到降低血压、降低血脂、预防心血管疾病发生等好处，平时还需要注意好清淡饮食。