1、减肥：通过锻炼燃烧脂肪，减少脂肪的形成，改变身体肥胖，让身材变得更加苗条，保持原有的身材。　　2、增强体质：锻炼能改善身体虚弱表现，有利于人体的生长和发育，提高身体的抗病能力。　　3、促进代BOB综合体育谢：通过运动促进身体的新陈代谢和加速血液循环，把多余的垃圾代谢出去。