导语：随着全民健身时代的到来，越来越多的人开始走进健身房运动健身，不仅年轻人开始开始运动健身，就连一些中老年人也尝试着去做一些运动，比如散步、打太极、跳广场舞等，运动能够保持身体的健康，还能够预防身材发福走形，减少慢性疾病的产生，保持身体健康。

　　常年坚持运动的人比不运动的人看起来更加神采奕奕，充满活力，健身能够给人体带来很多的好处，但是健身并不是一件能够长期坚持下来的事情。BOB综合体育

　　有些人刚开始走进健身房就选择一些高强度的有氧运动或者是大重量的力量锻炼，坚持不了几天就会因为感身体疲惫无法长期坚持下去，中途放弃，失去锻炼的热情，回到之前每天下班回到家躺在床上玩手机的慢生活节奏，把运动健身这件事情抛掷脑后。

　　健身是一件需要持之以恒的事情，这就意味着健身的过程中是枯燥无味的，但是如果能在过程中找到乐趣，并且长期坚持下去，早晚有一天能够收获好的身材。

　　有些刚刚走进健身房的人，前几天健身完肌肉会有些酸痛，每次锻炼完都会大汗淋漓，身心疲惫，虽然健身给身体带来的疲惫感，但是能够提高睡眠质量，保护身体健康，比躺在床上躺在床上玩手机有意义多了。

　　健身每天占用两三个小时的时间，做同样的运动确实会感到乏味，健身能够提高生活品质，坚持健身会让你实现完美的蜕变，用更积极乐观的心态来拥抱生活。

　　想要减肥的人可以通过运动健身来帮助瘦身，拥有苗条的曲线身材，促进新陈代谢，提升个人魅力，在生活和工作中获得更多的机遇。

　　身体素质差的人坚持力量锻炼和氧锻炼相结合可以提升身体机能，强身健体，改变娇弱的形象，练就明显的肌肉线条，让人看起来满满的力量感。

　　经常做力量锻炼的人肌肉线条会越来越流畅，有明显的锻炼痕迹，特别是女孩子，通过长时间的运动锻炼会让你“穿衣显瘦，脱衣有肉”，不管是逛街还是吃饭都能够赢得极高的回头率。

　　长期坚持力量锻炼的男孩子拥有了发达的腹肌、麒麟臂，女孩子练就了挺翘丰满的美臀、马甲线，坚持健身的人比那些不健身的人身材比例更加优越。

　　中老年人坚持健身能够提高身体免疫力和抵抗力，预防疾病的侵扰，强身健体，减少慢性疾病的出现，即使年纪大了以后也能够保持健康的身体，享受长寿的人生。

　　生活工作压力大，经常被繁琐小事所困扰的人，可以坚持健身来释放生活，促使大脑分泌多巴胺，使人持续保持兴奋的状态，远离焦虑情绪，保持乐观的心情。

　　生命在于运动，坚持运动不仅能够抗衰老，提高体内细胞的再生能力，让身体维持年轻态，还能够保持健康的身体。

　　长期坚持健身的人在生活中拥有高度的自律精神，养成好的生活习惯和饮食习惯，自我约束能力强，不管做什么事都能长期坚持下去，从不半途而废、轻言放弃。

　　结束语：健身是一件不容易长期坚持下去的事情，但是如果能够找到其中的乐趣，持之以恒，好身材早晚有一天属于你。