对超过28岁的女性朋友来说，抗衰老是一个永恒的话题，因为皮肤要紧致，身材要苗条匀称都离不开新陈代谢。而人一旦过了28岁，新陈代谢就变慢了，颜值就会逐渐下降的。在我们的生活中，通过各种方法，与时间斗争的女性不在少数，比如下面这位40岁的阿姨，她就用健身把衰老甩在了身后。

　　仅看这位阿姨的容貌和身材，顶多也就25岁，她能做到“驻颜”，背后也有不为人知的艰辛，她彻底把健身房当成了自己的第二个家，每天工作之余，她几乎都在健身房度过。当其他人躺在沙发上吃零食，窝在被窝里追剧时，她在健身房肆意地挥洒汗水。她凭借健身实现了许多女性的“冻龄”梦，只要愿意付出，愿意坚持，青春永驻是有可能的。

　　这位阿姨完全是把健身当成了自己的爱好，在她健身时，她可以把身体的潜能发挥到极致，每坚持完一项运动，她就有满满的成就感。身体不老，心态也会年轻，情商超高又爱笑的她还在健身房交了许多比她年龄小的朋友，健身使她越来越热爱生活。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，BOB综合体育握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。