体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 可以减少你过早进入衰老期的危险。 体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 坚持锻炼身体的好处：1、提高消化系统的功能，2、预防心血管相关疾病；3、改善呼吸系统的功能；4、控制体重：体重控制好了 ，就会有益身体健康；5、保持身体活动的能力；6、延年益寿：俗话说：身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发；坚持锻炼不仅有利于身体健康，心理健康也有着良好的作用。坚持锻炼身体的好处—从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心；坚持锻炼会让你更充满活力,也会让你变得更好看。我是新手，如果大家喜欢，就记得关注我，点赞我