1. 提高心肺功能:锻炼可以增强心脏和肺部的功能,使身体更健康、更强壮。
3. 促进新陈代谢:锻炼可以促进身体的新陈代谢,改善肠胃功能,预防便秘。
4. 提高身体素质:锻炼可以增强肌肉、骨骼的组织,提高身体素BOB综合体育质,让身体更加健康。
5. 缓解压力:锻炼可以缓解心理压力,降低焦虑和抑郁的情绪,让人身心舒畅。
总之,锻炼身体对身体和心理都非常有好处,是维持健康、幸福生活的必要手段之一。
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