很多时候，我们只有生病了，才知道健康的重要性，只有被迫宅在家里，你才知道工作能给人多大的安全感，只有失去自由，你才知道正常的生活节奏，有多让人向往。
最近，国外每天好几万的病例，让人越看越揪心。2020年的主题，是健康的活着。我们应该回归健康的本质，追求强健的身体。
加强健身锻炼，可以提高自身的免疫力，减少疾病的入侵，保持旺盛的体能状态。
缺乏健身锻炼的人，30岁后身体会逐渐步入衰老，身体肌肉流失，身体代谢下降，自身的免疫功能也会大不如前。中老年人的疾病发生率，大大高于年轻人，因为身体机能、心肺功能都比不上年轻人。
而健身训练可以有效抵抗身体的衰老，远离肥胖困扰，减少心血管疾病的出现，提高自身的抵抗力，保持旺盛的体能，延长自身寿命。
不要总说自己没时间健身，没时间锻炼，你有时间透支生命，透支健康去忙工作，忙挣钱，忙着游戏泡吧，却没时间花1小时时间去锻炼？
每个人都希望拥有不老的颜值，而健身是最廉价的护肤品。长期坚持健身的人，皮肤状态会更好。运动可以促进身体流汗，汗水可以带走毛孔垃圾、重金属，提高皮肤的紧致度跟弹性。
坚持健身，可以保持一副好身材。运动可以让身体消耗更多热量，避免发胖，平时多进行力量训练的人，身材线条也会变得越来越好。
长期坚持健身的人，身体力量会比较旺盛。当别人身体力量流失，双腿爬楼梯时无力，关节酸疼的时候，你却能轻松慢跑半小时，轻易完成100个徒手深蹲、100个俯卧撑训练，让同龄人羡慕不已。
健身锻炼的人，身体素质也会保持年轻状态。运动可以让我们的器官更加年轻，细胞再生能力提高，身体状态如同小年轻一样，保持充沛的精神，旺盛的活力。
健身是一件需要坚持的事情，我们可以去健身房锻炼，可以去户外锻炼，也可以在家进行锻炼。
健身的项目有很多，你可以选择自己感兴趣的运动，可以进行力量训练也可以进行有氧运动，只有远离久坐，坚持锻炼，才能抵抗疾病，让身体保持年轻的状态。
健身与不健身的人，长期坚持下去，二者身体素质跟身材状态，日益明显。2020年，你开启健身计划了吗？
