在使用哑铃锻炼的时候应该注意质量及重量的选择，不同人群适合不同的哑铃。常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
、三大力量锻炼动作是什么？三大力量锻炼动作是卧推、深蹲、硬拉。6、注意肌肉锻炼后的修复时间。7、肌肉的增长原理是什么？力量锻炼对肌肉的刺激，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。
、健身动作要保持正确性：只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。9、初级健身者以什么动作为主？
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