健身的方式有很多种，比如说跑步、瑜伽、慢步……这些常见的健身方式，哪种健身方式有效果呢？别急，下面中华养生网为你分享六种健身方式，不要小瞧哦！只要你坚持，很有用的...

　　试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．从而超到抗衰老的作用。

　　以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。

　　不少青年男女追求健美．只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果。

　　凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳．可以促进血液循环，能供给大脑以充分的能量；更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。

　　打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，会大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

　　高血压病人最宜进行的运动力式有散步、骑自行车、游泳等，不宜进行举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等运动可以通过肌肉的反复收缩，促使血管的收缩与扩张，从而降低血压。

　　答流感疫苗对甲流有用。甲流是指甲型流感，甲型流感是甲型流感病毒引起的一种呼吸道疾病。流感疫苗可以预防许多类型的流感病毒，其中包括甲型流感病毒。接种流感疫苗可以有效地预防感染。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。若有不适症状，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。

　　答怎样判断感染了甲流：1、临床症状。患者可能会出现咽痛、咳嗽、发热、头痛、浑身乏BOB综合体育力等症状。2、抗原检测。可以去药店购买甲型流感病毒抗原检测试剂盒，如果检测结果为阳性，则表示感染。3、血液检查。患者可以前往医院通过血液检查判断体内是否存在甲型流感病毒。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。

　　答甲流是指甲型流感，甲型流感与普通感冒的致病原、传染性、症状等不同。普通感冒主要是由鼻病毒、冠状病毒等引起。甲型流感是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。甲型流感具有较强的传染性，而普通感冒一般没有传染性。此外，甲型流感起病急，以突发高热为典型症状，还有畏寒、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。相较之下，普通感冒的症状更轻，感染后一般不发热或轻中度发热，全身症状比较少见，痊愈时间短。

　　答怎样判断感染了甲流：1、临床症状。患者可能会出现咽痛、咳嗽、发热、头痛、浑身乏力等症状。2、抗原检测。可以去药店购买甲型流感病毒抗原检测试剂盒，如果检测结果为阳性，则表示感染。3、血液检查。患者可以前往医院通过血液检查判断体内是否存在甲型流感病毒。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。

　　答一般来说，抗原能测出甲流。甲流是由甲型流感病毒引起的，在临床上通常采用抗原检测来对其进行诊断。患者在药店可以买到甲型流感病毒抗原检测试剂盒，抗原检测的优势在于操作简便、结果快速，通常只需几十分钟就可以得出结果。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡，避免食用油腻辛辣的食物；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。