锻炼身体，首先能够促进身体的血液循环，以及新陈代谢使身体处于一个良好的状态，避免一些代谢性的疾病，以及免疫性的疾病的发生，同时可以锻炼身体的潜能比如心脏的功能肺的功能，这种锻炼可以使人体适应一些更恶劣的环境，另外，体育BOB综合体育锻炼还能够促进脂类的代谢有利于血管的弹性，避免发生一些高血压，糖尿病，等疾病，另外，体育锻炼还能使身体处于一个良好的状态来迎接平时的工作