2、游泳，一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。3、跳绳和呼拉圈，如果想运动同时又不想出去，跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜，另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。4、骑自行车，传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
2、游泳，一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。3、跳绳和呼拉圈，如果想运动同时又不想出去，跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜，另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。4、骑自行车，传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
1、慢跑，重要的不在于跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快,直到最后汗流浃背为止;
2、游泳，一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松;
3、跳绳和呼拉圈,如果想运动同时又不想出去，跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜,另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好;
4、骑自行车,传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动,其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL E-MAIL:
2、游泳，一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。3、跳绳和呼拉圈，如果想运动同时又不想出去，跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜，另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。4、骑自行车，传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
湘ICP备19013665号-5视频许可证编号：（湘）字第00637号湘公网安备 898号
违法及侵权请联系：TEL E-MAIL: 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
