BOB综合体育在前沿科技研究中，运动为何能有效延长中、老年人的生命期限？人工智能主导整合的新型运动处方能更加准确地治疗慢性病？这一全新模式对疾病管理和预防有多大潜力？

　　在2023年长三角运动促进健康研讨会上，新闻晨报·周到记者对话受邀参会的美国伊利诺伊大学终身教授、美国运动科学院院士朱为模，就多个热点话题进行了科学解答。

　　在朱教授看来，一个由人工智能为主导整合的全新运动处方模式，将极大提高运动处方的有效性和可行性，特别是对慢性疾病的管理和预防有着巨大的潜力。

　　Q新闻晨报·周到：在研讨会上，您的主题演讲《谁有资格开运动处方：医生、运动生理博士、健身教练、还是ChatGPT？》提到，AI（人工智能）中心化、跨学科、个性化，将带来一个全新的运动处方模式，能否向我们的读者详细讲解下？

　　A朱为模：真正的医生，可能对运动认识不够，而搞运动的人士又对医学不熟悉，所以，人工智能的出现，弥补了“运动+医学”这样的交叉领域，具有多个突破性特点。

　　它包括，利用大数据和机器学习算法，能更准确地预测个性化运动方案，甚至能实时调整方案，以适应个人的生理反应。这具有划时代的前景，对每个人的运动与健康有着重要意义。

　　Q新闻晨报·周到：人工智能开出运动处方，这是否是一个全新的领域？对中、老年人来说，它的出现意味着什么？

　　比如老年人，可能血糖、血压等数据都不太正常，在这种情况下，人工智能给出的处方更厉害。因为它是跨学科的，包括医学、营养学、心理学、生物力学等多个学科的专业知识，以全面地评估和提供个性化运动处方。

　　A朱为模：目前这一技术还有待进一步研究，因为它需要更多的测试。以老年人为例，根据中国老年人的特点，比如血压高、血糖高，再根据年龄，这个运动处方应该怎么开？注意事项是什么？这些对慢性病的治疗和预防具有重大意义。

　　现在一个比较便利的条件是，人人都有手机，方便查询，可借助人工智能填补很多空白，比如开出较好的运动处方。可以预见，在某些方面，它的出现是可以超越现有技术和医学诊断的。

　　A朱为模：是的！它的最大好处是把全世界最先进的东西放到一起：不仅仅针对个体的年龄、性别和基础健康状况，还可能针对具体疾病，比如心血管疾病、糖尿病等进行个性化处方。

　　在技术驱动方面，通过可穿戴设备（如智能手表、心率监测器等），实时监测个体的生理指标，并与AI算法结合，实时调整运动处方。比如你想运动，应该进行哪些步骤，如果能给到建议，就是比较理想的状态。

　　当然，人工智能发展并不能完全取代专家的工作。比如，遇到复杂的疾病，需要多方面的考量。目前来讲，还没有出现这样高端的精确测定。

　　A朱为模：绝对是的。它一定能大大改善老百姓的信息处理方式，这是一个非常令人兴奋的领域。对慢性病预防也有效果。

　　A朱为模：我们要把运动真正当作“药”，不管是慢病预防还是治疗，大量科学研究其实已经把运动作为医学治疗的重要一部分。

　　研究表明，定期参加运动是任何人都可以做到的，是最重要的健康行为之一。与那些不运动的人相比，增加这一健康行为能使各种导致死亡的风险减少46%。所以，与其他因素相比，运动在延长寿命的因素中，排在第一名。

　　A朱为模：不仅重视有氧运动，包括练肌肉、力量的重要性，都要提升认识。首先把力量训练的概念要传播出去，很感谢你们媒体做这样的工作，可以让更多人知道，运动不止是有氧运动，还要有力量训练。

　　其次，大家对骨健康的重视度还不够。现在，很多人没有意识到骨质疏松的危险性，在中、老年人群体中，尤其是女性，这将是一个需要特别重视的问题。

　　A朱为模：只要坚持运动，将健康的生活方式习惯添加到您的生活中，就可以健康地延长生命期限。不管您是40岁、50岁，还是60岁，只要遵循健康习惯，就有一种协同效应，可以明显增加延长您的寿命的推动力。其实，健康长寿很简单。

　　A朱为模：实际生活中，为了让运动更有效和有趣，可以在每周的锻炼计划中采用交叉训练，即在不同的日子做不同的活动。例如，一周里2天进行快走，1天骑自行车，另外2天使用椭圆机。

　　A朱为模：首先，管理好自己的压力。研究发现，管理好压力可以减少22%的折寿风险。压力在今天的“飞转”的世界非常普遍，对人类健康已经产生了灾难性的影响。

　　其次，“管好嘴”。这里的健康饮食并不意味着您必须是素食者或纯素食者。遵循像地中海饮食那样富含全谷物和绿叶蔬菜的健康植物性饮食方案是关键。