初中时是个胖宅，除了上学这段路的位移之外，基本不参加任何其他运动。直到初二的一天，老妈带回一个MP3——啊！！我梦寐以求的MP3！！（那时这东西还不算普及）——“要听歌可以，不过只能在做运动的时候听。其他时候没收。”
为了听杰伦，我终于开始“运动”了。刚开始也只是应付，做做俯卧撑啊抬抬哑铃之类，然后尽可能拖延时间。
直到一个多月后的一天，我光着膀子站在镜子前，突然惊讶地发现，自己身上居然出现了那么些“线条”。那一刻觉得自己好陌生……从此，我正式走上了健身的不归路。
那段时间走火入魔得厉害，每天满脑子想的就是怎么把线条弄得再明显一点。从刚开始撑死做10个俯卧撑，慢慢的加到二十个、五十个，七十八十，半年后一分钟一百多个不在话下。每天吃饭前（包括早餐）固定77个俯卧撑+77个仰卧起坐（幸运数字？），晚上再另外抽出一个多小时高强度练习。哑铃飞鸟、哑铃卧推、负重蛙跳……
结局就是活生生练出一个每天独孤求败找人掰手腕的小肌肉男。初三那年第一次参加校运动会，一不小心拿了年级800米第一，1500米小组第一，惊艳四座。高中最好成绩3000米和1500米第一，100米第二。。。所以说永恒之无氧运动引领我们上升。
关于对健身的坚持，简单总结一点，就是要在训练中不断找到成就感。有反馈才有动力，每次训练完，感受着皮肤被鼓胀的肌肉撑到发酸的美妙体验，越是疼痛，越是说明自己正在进步！！！啊好变态！！！！
1.小学——小胖子。从小学起就是小胖子，不怎么运动，主要是懒和宅。但那时看了许多施瓦星格等人的动作片，在童年的心中就激起了对肌肉、力量的崇拜。>
（野蛮人柯南，当年的我是多么向往像他这样挥舞巨剑，所向披靡）
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（这造型，不用说了。片尾T800沉入钢水中，读四年级的我伤心得死去活来）
2.初中——转变记得刚进中学订校服，老师说订特体（偏胖）的举手，我举了，同学笑了。
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（比他瘦一些）初中阶段学校周边世道混乱，一是企业改制诸多职工下岗经济困难，导致他们的孩子没零花钱，不少人就去抢、去讹诈；二是《古惑仔》等热血电影流行，男孩看了以后觉得自己就是山鸡、进男，拿把西瓜刀能单挑一个连，到处惹事。在这混乱的世道下，我还偏偏着迷于玩街机。在屡次“遇险”（运气好，没被狠狠揍过，也没被人讹过钱），并于某次与小混子对峙后，我觉得不得不锻炼身体来防身了。于是，俯卧撑、卷腹、引体等一周五练，没多久我能做几十个俯卧撑了，在同龄人中的“江湖排行榜”上升了不少，自己也有底气了。初中后期还开始了中长跑训练，身体素质越来越好。
3.高中——“误入歧途”别误会，这歧途就是指健身房，同时也成就了我目前的职业与未来的事业方向。高一暑假时，我一同学首先发现了普陀运动场内的新健健身房，于是我们聚集了十来号人一起投奔。那是上世纪末（世纪耶！好有沧桑感吧），除了一些酒店健身房外，上海还没有什么像样的连锁商业健身房，几乎都是铁馆，没有私教、跑步机、莱美操，但有的是铁片、卧推架、壮汉，以及声嘶力竭。当年的我望着馆子一个个强壮的身板，一排卧推架上，壮汉们一次次推起我计算不过来的重量，那心潮澎湃啊，那心痒难耐啊，无以言表。（差不多就如下图）
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记得当时我们买的是学生狗暑期卡，两个月100，每周有6天晚上老板兼首席教练老戴会指导我们这类半大不小的学生学员（注意，在这馆子里所有人都是学员，无论你练了几年，给你的卡都是学员卡）各类健身动作与一些基础理论。当然，都是健美体系的，在当时的中国健身界也几乎就只有这个体系。前一个月，我跟着大伙一起训练，掌握了基本的健美体系训练动作，但又觉得进步缓慢有点急躁（本来的身体素质基础就不错）。某次练完，我在更衣室地面的香蕉皮与烟蒂下面发现两页残破的《健与美》，上面描述了基本的力竭训练方法与理念，此时可谓如获至宝，在通读多遍后便开始拉着表弟一起训练。当时，我们不懂深蹲硬拉的好处，只知道卧推能练就强壮结实的身板，谁能推起大重量就是好汉。于是，我和表弟采用金字塔式的力竭训练，每两天练一次卧推，在一个月内将最大卧推重量从50公斤提升到85公斤（体重65），其他项目也有了较大提升。总之，初入健身房的两个月，通过良师指导、伙伴激励、自身刻苦，我已经打下了不错的基础，进一步加强了对健身的热爱。在此说一说上文铁馆的老板，老戴，让我佩服得五体投地的传奇。当年他五十出头，身高163,体重65-68，穿上外套也就一普通的小老头。各位莫急，他力量举成绩如下：深蹲190，硬拉190,卧推130，总和510（我25岁才达到这个成绩，当时体重83）。老戴是我见过的绝对力量最强的人，没有之一。可惜的是，2008年他因心脏病过世（可别和我别扯啥训练过度会导致早逝，我只会告诉你滚犊子），传奇陨落啊。高二与高三因学业原因，家里不同意我去健身房，我只能在家里与操场进行各种徒手与轻负荷的训练。上大学前的暑假里我通过两个月猛练，卧推已经快到三位数，深蹲也有100公斤。4.大学——提升
大学时我所在的校区为新建区域，体育馆等设施一直到我大四才建好（可见国内教育对体育的忽视）。在大二时，校内终于有老板开了个小健身房，一年350，我带着一伙同学开始一周六练，但一年还没到，噩耗传来，健身房关门了。此后的一年多时间内，我只能每周一次，单程半小时坐车去其他馆子训练。每次训练都带上自配饮品与干粮，练上3小时多。卧推、硬拉、深蹲、划船、高位下拉、腿屈伸、卷腹、直立推举等等都在一次训练中完成。每次练完回到寝室，基本连下楼吃饭的力气都没了。条件艰苦，但我仍旧乐此不疲（看到知乎许多大学生感叹没条件锻炼啥的，我只能呵呵再呵呵）。大三暑假，我通过在奉贤区南桥一兆韦德工作的表弟（就是高中时与我一起健身的表弟）的关系，来到他任职的会所兼职任巡场教练。这两个月也让我收获颇丰，主要是遇到了另一位健美与力量训练的绝对高手李明——师从亚洲女子健美传奇人物张萍老师（2014年fibo展会偶遇张大师，57岁的人状态好的出奇，完爆微博上扭捏作态、胸大无脑的某些中国女子健美新生代），在25岁时获上海市男子健美85公斤级亚军（全凭苦练，绝不打类固醇，要不是他胸部太弱，全国赛前三没问题）。记得第一次见到时任教练主管的李明，我就被他那饱满的手臂、铠甲般的肩部、门板一样的背部给震惊了。当天晚上，他就带着我练了一次，短短14分钟，让我终身难忘。那次的训练内容其实很简单，主练体重史密斯架深蹲（80kg）。每组均以较快速度蹲12次，组间歇20秒。我大致记得在6分钟后就已经力竭，臀腿失去知觉，视力逐渐模糊，听觉开始丧失，时间变得缓慢，6分钟后的每组训练其实都是李明帮我完成的。在10分钟深蹲后他让我转移到哈克深蹲架再撸两组，此时我已进入一种近乎“空灵”的状态；而第三个动作坐姿抬腿时，我已经处在虚脱的边缘。总共14分钟的训练，我在地上躺了半小时才缓过来，由表弟搀扶着回了宿舍。第二天凌晨，我便因腿部剧烈的酸痛醒来，接下来的三天几乎需要拄拐行走（可惜没人卖拐给我啊），下楼需要倒着一个个台阶下（每下一层大约需要2分钟），否则即使有扶手，还是会滚下去。在街上行走，路人都会投来或奇怪、或怜悯的目光。
10年前带儿子去学跆拳道 ，因为等待的时间有点 长（1.5小时），就问教练有成人班吗，答曰有的。然后就开始了10年的跆拳道学习，2011年考到了黑带，而那时候我已40岁！图片就是我，2014年8月拍的，现在也断断续续在练习跆拳道
5月跑了一个月然后夏天太热放弃了，11月才又开始跑，开始的时候跑200米就喘的不行，现在开始坚持5公里，每周跑3次，虽然速度还很慢，但我会变快的！
那时候我大一，喜欢一个姑娘，她有点胖，她让我抱，我没能公主抱起来，感觉很丢脸，后来我就去健身了，我从来不在乎女生体重如何，只要不过分就ok。然后我就坚持了，到现在一年多了，改变很大，只是她已经不属于我了。不过我还是很开心接触了健身，让我受益匪浅。
