运动到兴奋的时候，最明显的是体内激素水平的上升比如肾上腺素以及体温的升高。
这两个因素会导致皮肤皮脂腺分泌皮脂量变得更加旺盛，水通道蛋白火力全开，汗腺疯狂工作。
血液流速加快，血液更容易进入血管末梢。血压上升，毛细血管扩张。玫瑰痤疮或者敏感肌朋友皮肤进入泛红发烫的阶段。
而粉底液通常是：水+乳化剂+色粉/色素+成膜剂+油脂+防腐剂+香精等组成的。
但是运动后体温升高。皮肤通透性增加，屏障减弱，油脂，乳化剂，防腐剂，香精很容易通过皮肤吸收进去，很多对皮肤没有益处甚至是有损伤的成分过度吸收。这个我们需要避免。
变成液态的。油溶性，且流动态的皮脂，会破坏粉底液中稳定的搭配，导致体系崩溃。乳化剂，防腐，香精，色素等可以更容易通过毛囊吸收，这些对毛囊有损伤。而色粉和粉底，容易卡进毛孔，等着运动完人体凉下来，毛孔就更容易被堵塞。随着新的皮脂分泌，旧的皮脂堵塞，就容易把毛孔撑得更大。
这就是为什么有人会说，运动后会毛孔变大，这个不是因为运动后毛孔热胀冷缩哈，主要是我上面说的原因。
这就是为什么我们认为运动不适合化妆。（同理防晒也一样，最好运动前能卸掉都卸掉）
尤其是油性皮肤和油痘肌，本身就出油量大，皮肤表面痤疮丙酸杆菌和金黄色葡萄球菌会比正常皮肤多。
皮肤冷下来痤疮丙酸杆菌（厌氧型细菌）空气中不易存活，毛孔堵塞见不到空气，容易大量繁殖产生痘痘。
这就是为什么明明运动有助于皮肤健康，但是有人运动了后，皮肤更差，运动强度越强，皮肤越来越差。
潇哥建议，卸妆水最好，卸妆油和卸妆乳都有添加油脂，尤其是卸妆油。卸妆后会留存较多的油脂，油脂的存在，会有进一步堵塞毛孔的风险，尤其是对于油性皮肤。用卸妆油再运动，可能运动完就长两个痘痘，得不偿失。而一般来说卸妆油的油脂成分，都不算很好的成分。植物油通常粘感中，合成油脂亲肤性差。因此运动前卸妆水比较合适，而且眼部脸部一起卸妆。
主要的卸妆成分是PEG-6辛酸/癸酸甘油酯类。这是一个很温和且卸妆能力很强的成分。尤其是里面辛酸/硅酸甘油酸酯这一部分的结构，卸妆后，皮肤还会有滋润干，不显干。
此外选择用多糖成分：低聚果糖、鼠李糖、甘露糖醇和木糖醇来降低皮肤刺激性以及清洁同时不带走更多皮肤天然保湿因子（专利号ZL6.6）。
但是也有特殊情况，就是痘痘有破损或者过度清洁导致敏感的油性皮肤，依然建议用粉水。
如果化妆，尤其是有成膜性比较好的防晒，隔离，粉底等，建议用卸妆水。卸妆后，通常不需要二次清洁。
最后运动完，建议先用毛巾擦干，再用温水清洁皮肤。避免体温下降后，如上面所说，流动的猪油变成凝固猪油堵塞毛孔的可能性。尤其是油性皮肤人士。
运动时，皮肤的温度升高，血液循环加快，毛细血管扩张，皮肤的毛囊皮脂腺，汗腺都更为活跃，就是毛孔会变大，油脂分泌旺盛，汗液增多。
如果是化妆，皮肤里的粉质就更加容易渗透毛孔，进入皮肤深层，从而使毛孔堵塞。导致长粉刺，痘痘，从而刺激皮肤。
经过了一天，会有些外源性和生理性的污垢。如果没有化妆，有条件，还是需要将脸洗干净，最好用温和的洗面奶。
化妆水——精华——眼霜——乳液/面霜 （我会加上一个VC+VE的精华和眼霜）
运动时，营养物质会吸收的更快，如果加上一些抗氧化的精华，对皮肤还是不错的。
我个人运动完之后，会觉得眼周比较缺水，眼周皮脂腺非常的少，我会涂抹一个眼霜（在运动时，平常护理时反倒是用的少。）
运动中，大量出汗，身体水分大量丢失，如果是喝水不足，皮肤也容易跟着缺水。
根据自己的皮肤状况，合理的定制运动方案。不要满脸通红，紫红，还继续剧烈运动。
处理方法：及时用清水冲洗脸，待皮温下降后，可以用冰矿泉水做一个5分钟左右的湿敷。
如果自己的皮肤是健康的，那么把伤害降到最低，同时又能够美美哒，这是最好的。
所以，建议可以画一个淡淡的妆容。用轻薄质地的粉底，画个眉毛，涂个睫毛膏，和口红就可以了。
还有一点很重要的是，运动后一定不要立即冲凉，不要立即降温，对着风口吹，空调吹。
这点可能是我没有写的够清楚。首先，肯定是要把身上的汗擦干，休息几分钟，再清水洗脸，敷补水面膜镇静皮肤。有条件是可以冰敷局部。这个可以帮助皮肤降温。
我总是难以忘怀小学的大热天时，中午放学回家后的第一件事情，奶奶会打好一脸盆井水，然后让我们用井水凉凉的洗一把脸。那时候，真的是舒适极了，在放学回家的路上，最渴望的就是这一刻。
这是很有好处的，局部的脸的降温，并不会增加身体的负担，而且可以帮助身体降温。
剧烈运动后人体为了保持体温的恒定，皮肤表面的毛细血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以便散热。
如果这个时候全身的冲凉，会因突然的刺激使血管立即收缩， 血液循环阻力增大，心肺负担加大，同时抵抗力减弱，容易生病。
工作日午休时间去健身的好处是人少，坏处是容易在更衣室遇到不穿衣服忘我聊天的大妈，以及，因为假睫毛脱落一半而火急火燎地从外面碎步小跑进来补妆的贵妇。前后两者让我受到惊吓的程度不相伯仲。
相信你们去健身房都是为了健康地变帅变美而不是制造惊吓的对不对！ 然而只有身材变好了怎么够，颜值也是值得关心的重点。所以聊了那么多应该怎么练才有效的话题后今天来聊聊健身时的护肤和化妆问题吧~
在运动的过程中，全身血液循环加快毛孔张大；这时候化妆品、油脂、灰尘的混合物就容易造成毛孔堵塞。对于痘痘肌肤来说，这些混合物遇到汗水还会滋生细菌，令痘痘的炎症和发红现象变得更严重。另外如果化妆品的防水抗汗能力不够，流汗时妆花了脸上就是几行大写加粗的尴尬。所以健身之前需要把脸洗干净，要是脸上带着日常妆甚至浓妆，那么不管你的妆有多美都请务必把妆卸了。带着厚重的妆容健身，实属毁容之举。
假如觉得日常的卸妆步骤太复杂，建议你为自己准备一包卸妆湿巾或者洗卸二合一的洁面产品，这样可以大大缩短卸妆所花费的时间。
把脸洗净了之后不能马上开始健身。运动时新陈代谢加快，流汗增多导致水分快速流失，令皮肤容易干燥，因此运动前建议使用清爽不油腻的面霜为肌肤做好基础保湿。如果在户外运动，不要忘记涂上足量（不少于1.1ml）SPF30PA+++以上防水性能好的防晒霜并适时补涂。在运动途中如果皮肤出现发红发烫的情况可以在擦干净脸上汗水的前提下使用喷雾镇静舒缓。
关于喷雾的使用方法有一个小提醒：薇姿、雅漾之类含有矿物质的温泉水喷雾，喷在脸上后等几秒要擦干。因为温泉水一般来说是低张性的（理解为不容易被吸收就好了），而且完全不含油分或保湿剂。所以如果在有效成分起作用后不擦干，喷雾蒸发时就会带走水分令皮肤变得更干燥。
虽然不建议带妆健身，但爱美之心人皆有之，加上健身房一定程度上说也是一个社交场所；所以如果你希望美美地出现在大家面前，我也是有办法的：
在做好保湿的基础上，挑选一款具有调节肤色功能且水润不油腻的防晒霜或妆前乳代替粉底作为底妆产品。如果该产品有不同的色号，选择一个与自身肤色相近的，不要盲目追求“显白”的妆面。这样能够很大程度地减少厚重的妆感和避免流汗之后妆面斑驳。
关于隔离霜的一个小提示：市面上所有的隔离霜实际上就是妆前乳，属于化妆品而不是护肤品。调整肤色、修饰毛孔、控油和保湿是妆前乳常见的功能，不同品牌型号的产品又各自有功能侧重点，使用妆前乳的目的是令后续底妆更完美。隔离霜能够防辐射只是噱头，不必在意。
健身过程中容易大量流汗，这个时候如果眼妆花成熊猫眼不仅丑还会令眼睛不适。所以不建议使用眼影，把眼妆的重点放在眼线和睫毛上即可。不出丑的关键是眼线产品和睫毛膏要防水很防水非常防水。眼妆的风格应该让人觉得神清气爽，眼线不宜太粗太长太上扬，睫毛最好刷得根根分明不宜过于浓密。不然一身运动装和清淡的底妆搭配一个夜店眼妆真的太魔幻了~
我觉得世界上最省钱简单的整容术就是修眉和画眉，一个人眉毛修整好了颜值可以提升不止一万倍！和眼妆一样，健身时的眉妆也需要注意防水。遇水容易掉色的眉笔、眉粉并不适合在健身的时候使用，推荐使用防水和持妆性能都比较好的眉胶或液体眉笔。
如果化妆新手觉得眉胶和液体眉笔实在用得不顺手，那请吃下我的安利——大创眉毛雨衣！！这是一款给眉毛定型定色的产品，使用后只要不是用手使劲搓，眉毛长时间保持妆效完好不是什么难事。
为了不在一脸汗的时候别人看到你的唇以为你是吃完饭忘记擦嘴就来健身的，我非常建议大家使用不那么bling bling，偏哑光的唇部产品。如果该产品能做到持久性好不容易脱色就更好了。颜色方面最好是比较日常小清新的，当然如果你人美身材好那涂个大红唇我相信也是挺美的。
带妆健身还不花的估计是不出汗去摆拍的吧，一般粉底液出汗后即使用毛巾按压的方法也擦掉得差不多了还不如卸了，就算是防水粉底，出汗后也会拔干非常难受。睫毛眼线眉毛倒是用防水的基本没啥问题可以不卸，眼影就难保了。
个人习惯日常晚间有上粉底就先贝德玛粉色卸妆水再加宝拉大地（带卸妆功能的洁面，主要清洁成分是葡糖苷，fresh大豆也是这类），如果没有粉底就只用宝拉大地。眼线睫毛膏有涂另外卸。
所以去晚上下班去健身房就卸妆水(分装一小支)擦去粉底再清水洗后用简单保湿霜(最近在用美加净翠竹霜，清爽保湿，价格便宜，味道不错)，回家再用宝拉大地清洁后完整护肤。
你汗腺在排汗，皮脂腺分泌更多的皮脂了，外面的彩妆什么的不堵那吗。而且非防水防汗产品他不花吗？汗水混合着留到眼睛里或扩散到眼睛里他不难受吗？
对上班族妹子，备个卸妆水或缷妆湿巾路上擦下。其实就算带清节产品到健身房洗下也不废太多时间的。
如果有些妹子觉得缷了妆啥的不好看或没安全感。过不了心里那关，那做个心理建设吧。
去健身房是为了锻炼变美的，不是去美的。那边都汗水淋漓的，大家也忙。真健身也顾不上谁。
如果是看上了哪位小哥哥，那你化全妆，但要清新自然的那种，然后假装运动下，别出汗，用防水的妆。为了效果偷偷喷点水假装出汗就好。
那些运动博主美美美哒基本就上面这路数了，部分女教练也会化妆，但内心的苦谁知道呢。
