杭州亚运会进入倒计时，“运动”“健身”“锻炼”成为热词。《2022国民健身趋势报告》显示，60岁以上的健身人群更喜爱户外健身，53.6%的老年人认为体育健身有积极作用，68.5%的老年健身者曾得到科学健身指导。“退休了去运动”，老年人已成为锻炼大军的银发风景线，运动重塑了他们的晚年生活。
在浙江，各类体育场馆、室外广场，都能看见老当益壮的运动身影。本报发起“老年运动更健康”问卷，调查显示，七成老年人每天都会参加不同形式的体育锻炼。
的确，运动面前没有年龄差别，拼搏背后没有老幼之分。对参加竞技体育的专业运动员来说，有“正当时”与“已退役”的区别，但对大众而言，运动是一辈子的事。几乎所有受访者认为，运动让他们在退休后收获了健康、结交了新友，让自己的心情更愉悦、精神世界更丰盈。
老年人运动需要注意些什么？如何选择适合自己的项目？怎样能让健康饮食、规律运动的效果能实现“1+12”？我们采访医生和健身专家，希望为老年朋友的身心健康再助一把力。
诚如一位“运动医哥”所言：不论五十知天命，还是六十耳顺之年，任何年龄开始运动都为时不晚。返回搜狐，查看更多
