我最近身体特别的不舒服，人也是非常的累的，老感觉想睡觉，而且我还没做什么，同事建议我去健身，运动健身有什么好处？

　　健身还是有非常多的好处的，因为现在的上班BOB综合体育族都是非常喜欢去健身的，对身体特别的好，而且可以很好的放松自己的身体，而且自己的身体也能够得到充分的锻炼，不仅可以锻炼自己的肌肉，还可以有效的提高身体各个方面的机能水平。而且通常情况下运动以后得人都是非常的舒服的，晚上睡眠的质量也会相应的提高，同时能减少身体肥肉的数量，增加肌肉的数量，还可以美化自己的身材。

　　如果要用运动来进行锻炼心肺功能的话，运动的方法就一定要是有氧运动了，而且必须要做有效的运动，没有用的是没效果的，而且一定要长期的坚持下去，如果运动的间隔时间太长

　　如果出现了腰间盘突出，最好根据自己的身体情况，选择适合自己的锻炼方式。大多数腰间盘突出的人都不能做腰部运动，所以可以散步、慢走或骑自行车等方式，但需要注意的是，

　　我们已陌路问#老婆是个急性子的人，而且很在意自己的身材，才刚刚剖腹产没过两个月就想健身减肥，请问剖腹产之后，多久可以健身呢？大众养生网小编解答：一般产后的女性都

　　雨天无助彷徨问#因为身材比较胖，所以一直都想要减肥，朋友说可以做一些有氧运动，这样减肥效果比较好。请问，走路算不算有氧运动呢？大众养生网小编解答：有氧运动就是可

　　女人花如梦问#我最近约了一个健身教练，天天在健身房里锻炼，教练说如果想要有肌肉的话，最好还是吃一些蛋白粉，健身后吃多少蛋白粉最合适？大众养生网小编解答：健身后吃

　　出租半段情问#前一段时间刚做完剖腹产手术，这一阵子天天的呆在家里感觉非常的无聊想要出去进行锻炼，想知道剖腹产后多久能够锻炼呢？大众养生网小编解答：剖腹产的女性要

　　大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择，但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了，月经期可以吃绿豆汤吗？

　　我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血，总是觉得自己浑身没有力气，并且还经常头晕的不行，肚子也总是不舒服，我最近打算做脾栓塞治疗，脾栓塞可以有效期几年呢？

　　我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥，我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡，但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗？

　　今天回妈妈家吃饭，在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油，妈说这是猪油炒菜很好吃，可是我觉得吃猪油对身体不好，我想了解一下经常吃猪油好吗？

　　最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺，我特别喜欢吃，就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来，可是又担心做不好会有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比较好呢？