BOB综合体育你好，健身的运动项目有许多，有些有减脂减肥的，有些有增加肌肉的，需要根据你的具体要求来确定

　　平时的跑步，游泳，骑自行车，登山等项目，可以消耗脂肪，起到减肥的作用，像哑铃，杠铃，仰卧起坐等，就是针对肌肉的运动，可以增加肌肉的强度

　　你好，日常的体育锻炼项目，有氧运动，包括慢跑，快走，游泳，等等。如果有条件去健身房的话，可以按照健身教练的意见，制定自己的训练方案。

　　患处、检查报告或其他资料赠送医生锦旗：赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励！赠送不赠送1元2元5元10元提交咨询返回支付金额：赠送医生锦旗支付请使用微信扫一扫扫描二维码支付关闭投诉您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。请选择投诉理由

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