俗语说，生命在于运动。平时经常健身可以让大家的身体更加的强壮，除此之外，也可以帮助大家保持身材，而在现实生活中，

　　１、大众健身操：大众健身操可以锻炼到全身每个关节，通常来说，一节为５０分钟左右，在此过程中，锻炼在往往会在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。这项运动不仅可以健身，而且还可以有效的燃烧大量的脂肪，有效的提高参与者的心肺功能。但是大家要注意，心血管、高血压、糖尿病等患者最好不要进行这项运动。

　　２、有氧舞蹈：有氧舞蹈可以帮助减肥者消耗身体多余的热量，再就是有很多的舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有多种多样的风格，坚持锻炼还可以提高气质。

　　３、健身球：健身球可以帮助大家纠正体态，而且还可以有效的提高病人的平衡等疾病。健身球尤其可以有效的提高某些肌肉方面的作用，因此这项运动也被广泛推广。

　　４、瑜珈：瑜珈是一种非常不错的有氧运动，它的原意是“融合”、“和谐”，而且是一种修身养性的生活方式。其实在我们中国的很多都市里，瑜伽为一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。坚持锻炼瑜伽可以锻炼身体，保持体型，而且还让可以让大家精神饱满，更加的有气质。

　　５、有氧运动：提到有氧运动，相信大家都不会太陌生，这是由于减肥教练总是建议减肥者在日常生活中多进行有氧运动，这是由于这项运动可以有效的燃烧身体的脂肪，以达到减肥的目的，常见的有氧运动有很多，比如跑步，快走，游泳等都属于有氧运动。

　　常见的健身运动有哪些项目？以上为大家介绍了几种常见的健身运动，这些运动要坚持不懈的锻炼，才可以达到不错的效果，而且在健身期间还要注意饮食，可以适当的多吃些富含维生素Ｂ的食物，这更利于身体健康。

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