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春夏季减肥倒计时 瘦腰提臀减腿大作战(五)BOB综合体育

作者:小编 发布时间:2023-07-14 07:22:01 次浏览

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  BOB综合体育臀部去脂饮:决明子4钱,山楂5钱、荷叶2钱,冲入开水2千CC,焖10分或煮5分钟,放凉即可当茶喝。 。

  远离梨型身材,健身房里的重力器材包括:卧姿提臀机、罗马椅、坐姿臀大肌外展训练机等器材皆可臀部曲线。建议,重力训练虽可协助修饰线条,增加肌肉量,但要想实际减少局部脂肪,不妨搭配高强度的飞轮有氧心肺间歇训练,更能强化新陈代谢,一堂50分钟的飞轮有氧课程,平均可消耗550~650大卡的卡路里,修饰臀部曲线,在踩踏间便能轻松完成。

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