定期做力量练习是提高身体力量素质的重要途径，能帮助人们维持肌肉质量，降低受伤的风险。科学的力量训练，需要遵循一定的原则，才能达到更佳的运动效果！为了给人们提供更加合理的居家健身设备，IMBODY智能健身镜不仅配备了智能力臂，让更多人可以在家做力量训练，而且设置了不同的运动模式，满足更多人群的健身需求，这与该品牌代言人——易建联直面自我、拼搏进取、不畏挑战的运动精神不谋而合，带领人们坚持专业力量训练，“易起蜕变，成就非凡一面”。 IMBODY智能健身镜支持的运动模式你见过几种？今天细说一波。

　　根据使用者不同的力量训练需求，IMBODY智能健身镜设置了五大训练模式：标准模式、离心模式、向心模式、智能模式和弹簧模式。

　　标准模式：很适合新手做“身体功能塑造”等一些力量训练入门课程。（拉出阻力 = 收回阻力）

　　离心模式：适合想要突破肌肉增长瓶颈的健身人士，做一些进阶的力量训练。（拉出阻力＜收回阻力）

　　向心模式：可以帮助高频健身人群，提升力量、速度、爆发力。（拉出阻力＞收回阻力）

　　智能模式：0基础，安全练，可用于家庭成员康复/恢复训练，速度恒定，拉力越大，阻力越大

　　如果以增强肌肉力量，作为健身目标，那么在家用IMBODY智能健身镜做力量训练时，就要遵守超负荷原则、渐增负荷原则、由大到小原则以及对同一负荷进行多组练习原则。简单来说，就是在做力量练习时，尽量让肌肉对抗大于平时已经适应的负荷，使肌肉得到刺激，促使肌肉力量增长，等到身体适应后，就进一步增加负荷量，如此不断坚持练习，力量会越来越大。日常训练中，尽量先训练大肌肉群，再锻炼小肌肉群，分组练习，组与组之间的间歇时间要合理安排。

　　很多人自己训练时，很难将这些训练原则融会贯通，那就直接选择IMBODY智能健身镜中的专题训练，让专业教练带你高效锻炼身体肌群。比如“中级挑战 全身力量进阶”专题训练中，就包含了“沉浸式上肢推拉训练”课程，里面有4组运动，每组3个循环，帮助使用者把握好训练节奏。这个训练专题有16节课程，不同课程内容，相互配合，训练频率高，健身效果明显。

　　IMBODY智能健身镜采用力臂加镜体的设计，让人们可以把力量训练功能带回家，又提供了不同的训练模式，满足多种运动需求，还有专业课程配置，把控训练节奏，带使用者高效健身体验。BOB综合体育