“优秀！”“身体健康才是最重要”“你大叔还是你大叔！”近日，在跟着刘畊宏做运动成为朋友圈热潮时，无锡有一位汤大叔也因为健身火了，他的健身视频被央视新闻转发，引起了众多网友关注。日前，记者来到汤大叔的家中，只见他健腹轮、哑铃、单杠、双杠，“耍”起来样样行。

　　在汤涛的抖音账号“爱健身大叔”上，点赞最多的是今年四月发布的一条居家健身视频，视频中他从身穿厚外套举哑铃到露出肌肉举哑铃，紧实的肌肉，有力的精神，巨大的反差让这个并不算长的视频，一下子吸引住了网友的目光，收获了十万多点赞，两万多评论。有网友开玩笑称大叔为“妥妥的90后”，有网友表示“不说了，运动去了”，还有网友开始在他的视频下打卡健身。

　　“我今年54岁，健身已经有10年。”汤大叔告诉记者，自己是一名电焊工，大部分时间需要蹲着干活，大约在2011年至2012年间，由于人到中年容易发福，体重涨了十多斤，肚子上堆积了很多脂肪，蹲着干活非常吃力，“又不舒服又疲惫。”为了不影响工作生活，汤大叔决定开启运动模式，“跑步、爬山，想把肚子减瘦。”

　　汤大叔家附近有个小山头，他就每天早晨四点半起床爬山，一般下山时六点半，如果是冬天天都还没亮，也不耽误他上班。“山上有单杠、有石头，我就简单做一些俯卧撑之类的动作，然后慢慢养成了健身的习惯。”他告诉记者，差不多两年后，身体有了一些明显的变化，肚子小了，身材也变精干了。“我算是健身的受益者。”汤大叔说，健身之前除了有啤酒肚，因为长期蹲着干活，肩部肌肉劳损，肩关节也不太好使，有时候还会出现胸闷气短的情况，在健身后，这些情况都没有了，“改善真的挺大”。

　　现在的汤大叔虽然头发白了，眼角也有岁月留下的痕迹，但身体的状态很好，运用起各项器材十分利落，还能做出不少高难度动作。

　　在汤大叔拍摄视频的小院里，摆放着不少健身器材，单杠、双杠、哑铃、杠铃、健腹轮，记者发现其中好多器材都是自制的。“因为我是电焊工，会制作，所以就去废品站买一些管子，带去厂里做成运动器材。”

　　除了自制健身器材的乐趣，健身也给汤大叔带来了其他收获。2019年时，汤大叔的朋友关注到无锡有一场健美比赛，于是邀请他一起参与，原本只是想“重在参与”，没想到意外获得第三名的好成绩。“一开始只是为了身体健康，肌肉和好身材更像是随之而来的馈赠。”

　　同样是2019年，汤大叔开启了健身视频的分享，至今已有近3年，收获了约14.7万粉丝。“想着年轻人都喜欢玩手机、刷视频，我也想把自己锻炼的视频发在网上和大家分享。”汤大叔表示，一开始不会拍视频、剪视频，问了很多朋友后，学会用支架拍摄，用手机剪视频，现在网上视频账号上的视频都是他自己拍摄剪辑的。

　　视频爆火后，来询问汤大叔健身建议的网友也多了起来，“通过抖音我认识了很多朋友，会和我分享健身技巧，互相鼓励，有一些年轻人关于健身的疑问，我能够解答的都会回复。”他建议，健身前最重要的就是拉伸，这是为了防止肌肉受伤，运动后也要拉伸。“健身让我的身体更健康，也希望通过在网络上分享的视频让更多人加入健身行列、喜欢健身运动。”（晚报记者 张颖/文、摄）BOB综合体育