BOB综合体育啊宅自己健身也算是有些年头了，最开始健身的时候就想找一个私教，可是私教课死贵死贵的动辄一两万，就这价格就差点给我劝退除健身房了！

　　但是我对自己一开始就有明确的体态要求的！所以即使是这样，我还是要开始健身！

　　然后一点点的收、学习视频。啊宅这些年也算是收集了不少对自己有用的健身干货视频了，如今也算是小熬出点头吧（hhhhhh）身边开始健身的朋友都会来找啊宅要点视频学学、或者约啊宅去健身房一起带着练一练了

　　阿宅今天索性就在这和大家分享分享自己这些年收集的、对自己有帮助的健身视频好了

　　里面是啊宅这些年收纳整合的不同类别的健身干货视频，既有适合男性的也有针对女孩子的！

　　相信总有你所需要的，如果有什么想看的也可以在后台私信啊宅，啊宅一定给你更出来！

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　　一、课程，丰富的课程，都是名师课程，做了非常好的整理归类，而且有在线课表。（BB站上的课程表，这里都有翻译过来，并有对照的课程表可以练习）

　　三、饮食库，食物热量，脂肪，蛋白质等含量，饮食搭配（三分练七分吃）饮食这块很重要啊。

　　四、健身视频，国外健身达人的最新健身方法，健身最前沿信息，这里都是一手发布的高清视频，这对健身爱好者来说是很方便的，不用翻墙去youtube找视频了，这里就能一网打尽。

　　其它的功能自己发现吧，网站整理风格简洁，页面精美，要知道目前国内的健身站都是个人站，那个风格页面都是渣渣的一B。

　　现在我们公司产品还在打磨的阶段，我一个人做完了所有的运营工作，用心的在经营这款产品。嘻嘻，欢迎提建议哦。谢谢啦。

　　个人推荐一个比较好用的小程序：猩教练互助交流群。这是一个小白都可以用的小程序，健身小白可以和专业教练在线沟通，非常方便。即使你是在家也可以成为健身达人，不浪费时间，做点有意义的事情。

　　和很多其他健身APP不一样，猩教练户主教练群激发健身爱好者的主动性，大家在这里可以找到同伴一起交流健身心得，互相监督，同时还会主动向教练请教并纠正自己的错误，非常棒 了。

　　已经有很多同伴加入进来了，如果你对健身感兴趣，真的可以试一下这个小程序，既不占用手机空间，还非常实用。

　　fitstar有一个月的试用，选一个program试用一下，可以解锁所有frestyle的训练，每天用fitstar练半小时左右，一天的运动量就足够了。如果想要减肥，练完半小时之后再出门跑20分钟就好；练肌肉的话，加上《无器械健身》里面的schedule就好。