动作4站姿收腹 动作3提膝碰肘 动作1膀下击掌 循环4组*20个 -女生高效so肚子的四个动作-

　　打破身体受限，解决上杆鸡翅膀，如果你有鸡翅膀，赶快在下面留言吧！#高尔夫球 #一起来锻炼 #小白球 #健身 #高尔夫

　　#tabata训练 #家庭健身 #瘦腿 #腿部训练 练4-5组，练完记得拉伸大腿和小腿

　　3-6岁孩子也能轻松跟得上的周大侠体能操#少儿体能训练 #运动 #儿童体适能

　　新手跑步侧腹痛如何解决 #跑步 #运动 #自律 #坚持 #中视频伙伴计划

　　这个夏天，学会这组动作，谁跳谁瘦，还在观望的姐妹们、赶快行动起来吧！#好身材练起来 #一起来锻炼 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼

　　明星都在练的火爆#兔子舞 一首音乐让你爆瘦全身！解说版简单好学赶紧练起来#居家锻炼 #健身 #运动 #减脂

　　马上过年了！减肥博主给你安排好了！还不赶紧艾特小姐妹一起练起来！ #减肥博主#宝藏博主推荐 #逆袭

　　每个女神必备的马甲线快练起来吧，不要企图用你厚厚的衣服遮盖它#居家锻炼 #抖音全民健身计划 #马甲线 @DOU+小助手

　　小基数减脂一定要拉高碳水，会更舒服更容易坚持！视频有点长，先点赞后观看！#健康减脂 #减肥 #热量缺口#高碳饮食

　　#舞蹈生系列 #高难度动作 #日常训练 #少年 #舞蹈技巧 #体操 #军事训练 #手把手教学 #撸铁女孩的快乐 #膝盖保护 #体育生 #汗水不会辜负你

　　深蹲完了不管腰酸的程度轻重，只要腰有感觉，那就是动作做错了 #深蹲 #健身干货 #练臀 #练腿

　　我从180-90的王牌#瘦肚子 动作，快点赞收藏，和我一起动起来吧！#健身 #居家运动 #瘦下来做最美的自己

　　坚果是我们补充优质脂肪非常重要的一种方式！#抖音618好物节 #健身 #坚果

　　每天吃完饭后来首《饭后操》，不跑不跳#瘦全身 ，一起来吧！#燃脂的一百种方式 #健身 #居家运动 @抖音小助手

　　每天早上100个。告别小粗腿，逆袭大肚腩，塑造小蛮腰！#居家运动 #健身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #变瘦变美变好看 @抖音小助手

　　这款#诺特兰德 西梅汁，口感酸酸甜甜，值得冲！#健身 #益生元西梅汁 #抖音618好物节

　　最完美的状态，不是从不失误，而是你的一直坚持！每天每边100下，甩掉大肚BOB综合体育腩，练出细腰，一起来吧！#瘦肚子 #瘦腿 #居家运动 #健身 #减肥逆袭

　　别看这个动作简单，实际十分暴汗！每组做50个，一天做4组，坚持一周，腿围直接小一圈！#瘦腿 #筷子腿 #居家运动 #瘦下来做最美的自己

　　这款黑咖啡居然添加白芸豆和左旋肉碱，这个组合我实在是太喜欢了！运动前喝一杯#黑咖啡 #健身

　　想要暴汗#燃脂 #瘦全身 ，收藏这一个视频就够了！#瘦肚子 #居家运动 @抖音小助手

　　大腿粗的姐妹千万别做这三个动作，我怕你腿细了，臀翘了，穿裤子裙子都更好看了！#瘦腿 #瘦腿提臀 #变瘦变美变好看

　　想要#瘦肚子 的，那我建议你尝试做一下这个动作，每天100个，月巴肉咔咔掉！#居家运动 #全身燃脂 @抖音小助手

　　体态不好的姐妹千万别练这个动作！我怕你背薄了，腰细了，肚子小了，气质也上来了！#变瘦变美变好看 #瘦肚子 #塑型瘦身 #居家锻炼 @抖音小助手

　　不要为了体重秤上的数字而焦虑，练好体态才重要！这个动作每天坚持100个，不跑不跳，紧致全身，肚子小了，背薄了，腿细了，臀也翘了#居家运动 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #健身 @抖音小助手

　　晨起空腹坚持两百个，这个动作有多厉害！腿细了，背薄了，全身都紧实了！#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动 #居家锻炼 @抖音小助手

　　每天运动前喝一条，结合有氧运动会有意想不到的效果哦！#左旋 #空腹有氧 #健身补剂 #减脂 @抖音小助手

　　夏天到了，大腿粗壮，穿牛仔穿裙子不好看？试试这个动作，巨细大腿根，练出漫画腿有何难？#瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 @抖音小助手

　　这个动作坚持做100个，轻轻松松#瘦小腿 ，姐妹们一起来吧！#居家运动 #瘦手臂 #瘦肚子 @抖音小助手

　　荣耀Magic5 Pro是不是值得买的手机，我来告诉你！#值得买的手机 #旗舰手机 #荣耀magic5

　　陪伴是一种爱的表达#旅美大熊猫美香一家 #旅美大熊猫美香一家 #panda抖抖 #美香

　　令狐冲大战东方不败，不料东方不败被任我行偷袭 #武侠剧 #影视解说 #好剧推荐

　　#高考场外实拍视频 ＃也许是女儿怕我被太阳晒了中暑，一直不同意我去陪考，下午我说去酬个热闹呗，在此祝所有考生旗开得胜，金榜题名，都能考上理想的大学，加油吧！