为什么运动越早开始越好？坚持健身可以收获很多好处，只有坚持下来的人才能感受得到。

　　坚持运动是保持健康体质的重要方法。如果你在年轻时就能养成锻炼的习惯，那么你会跟同龄人逐渐拉开差距。

　　随着年龄的增长，体能耐力会退化，身体机能会下降，如果从年轻时就开始锻炼，那么你的身体会更加强壮，更有抵抗力。

　　随着生活方式的改变，慢性疾病的发病率逐年上升。研究表明，坚持运动能够预防许多慢性疾病的发生，例如糖尿病、高血压、腰酸背痛等等。

　　如果你在年轻时就能够建立起每天运动的习惯，那么你的身体会更加健康，减少患病的风险，有效提升健康指数。

　　随着年龄的增长，身体代谢能力会下降，发胖几率就会飙升。而健身锻炼可以提升活动代谢，有效预防肥胖，保持年轻的状态。坚持力量训练还能预防肌肉流失，提升基础代谢值，有助于塑造一副好身材。

　　运动不仅有益于身体健康，也有益于心理健康。早期的运动能够提升抗压力能，减轻压力，缓解焦虑和抑郁等负面情绪。

　　如果你在年轻时就能够养成每天锻炼的习惯，那么你的心理健康也会更加稳定，人也会更乐观。

　　总之，运动越早开始，BOB综合体育收益越多。养成每天锻炼的习惯不仅有益于身体健康，也有益于心理健康。如果你还没有开始锻炼，那么现在就是一个好时机，从小的改变开始，让自己更加健康和幸福！

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　热搜！男子花1700元买价值70多万元奶粉，商家退款不发货，法院却判商家败诉，怎么回事？

　　特斯拉召回 110 万台车，彻底解决刹车问题；传终止芯片业务，OPPO：艰难决定；推特有了新的女CEO

　　OPPO造芯未半决定终止 半导体寒冬下“ZEKU们”经历“危急存亡之秋”