BOB综合体育提到养生，小袁颇有心得。虽然只有25岁，但她从大一开始就将养生提上日程，是朋友圈里养生方面的资深人士。
“起初我只是想培养健康的生活习惯，就跟着网络博主分享的经验照做，颇有赶时髦心态。到了大四，经过几年积累，我慢慢相信养生是一门复杂的科学，能让自己过得更好。所以我会花很多时间来研究适合自己的养生方式。”从此，用心养生、坚持必要保养便成为小袁的“家常便饭”。
鱼油胶囊、维生素D胶囊、生物素软糖——她向记者介绍自己每天摄入的营养品及其功效：第一种用于补充Omega-3，可以减少心脑血管疾病患病几率；第二种加强钙吸收，弥补平日因少食深海鱼虾可能导致的维生素D缺乏；至于生物素软糖，小袁直言或许只起到“安慰剂”作用，但“至少看起来头发比以前更有光泽了”。另外，她还坚持每天健身，风雨无阻。
通过采访发现，纵向对比不同年龄层的人，“60后”“70后”乃至“80后”在青年时期并不重视养生，养生意识觉醒相对较晚。而当下，开始养生的时间普遍提前，“90后”甚至“00后”开始养生；同时，“90后”“00后”的养生观也更深刻和丰富，“不生病”不再是唯一目标，拥有高质量的生活状态才是关键——心情佳、吃得好、睡得香、皮肤细腻、身材棒，就连头发都要护理到位。对此有网友评价，当代青年生活太过精细、甚至有些矫情，然而这种代际差异恰恰代表着对养生和健康的态度转变。
究其原因，北京营养师协会理事顾中一接受采访时指出，这与生活水平提高、物质条件丰富的社会背景不无关系。“大家考虑更高层次需求，养生观自然从目睹或经历过病痛后亡羊补牢，转向预防为主；从基础健康需求向品质生活过渡。”
北京大学医学人文学院副院长王岳认为，“同辈群体在社会化过程中发挥着重要作用”，会进一步促进年轻人养生观念的转变。一旦有人养生，便有可能带动大家一起行动；一旦有人以较为新颖的方式养生，大家就都有可能尝试接受。
27岁的国企员工小马表示，几位好友和同事都在喝中药调理身体，效果不错。在他们的影响下，小马动了心，“朋友会推荐几家医院和一些大夫。对我们来说，交流这类经验和谈论吃喝玩乐一样平常。”小袁也告诉记者，自己认真养生给了朋友一些启发。
“年轻人思想开放，对新鲜事物接受度高。亲友所作所为，以及更大范围内偶像、网红等的一举一动都会对他们产生一定影响。”顾中一说。虽然养生是每个个体的行为方式，但也是反映时代发展的社会现象。
不仅关注养生，青年还呈现出更愿为养生付费的趋势。2020年《青年大健康消费报告》提出，近六成青年对健康有较强消费意愿，饮食和运动是其中“大头”。31—35岁这一群走在年轻“边缘”的青年人，为此消费的意愿度接近80%。这也就细分了养生消费的市场，青年养生的市场正在逐渐壮大，显示出良好的消费潜力。
王岳也用一组数据加以佐证，“去年某电商平台‘6·18’的销量中，眼部保健类产品销售相比上年同期增长4126%，蛋白粉、维生素类产品分别同比增长751%和387%，其中“95后”和“00后”活跃用户同比增长126%。”
热衷消费养生的年轻人激发出市场的巨大活力，反过来，市场也为前者提供更多样化的产品和服务。瘦身美体、运动营养、明目益智、益生菌等类型保健品，阿胶、黑芝麻丸等滋补养生品，血压计、血糖仪等家庭医疗器械，以及助眠、健身、针灸、按摩等养生服务……精细化的养生需求和日益丰富的市场供给相互促进，激发了年轻人对品质生活的更高追求。
不过，有人认真养生，也有人搞“”：怕上火，吃火锅时配凉茶；睡不着，大量服用褪黑素；上酒局，酒水里面泡枸杞。这种一边损害健康，一边维护健康的养生方法，被称为“朋克养生”。“朋克养生”青年自以为借助外力，就能弥补肆意放纵带来的损失。然而，“这种模式的效果微乎其微，只是一种心理安慰。”王岳表示。
以睡眠问题为例。《2021年运动与睡眠白皮书》对“80后”到“00后”的人群进行调查，结果令人担忧：越是年轻、睡得越晚。每天午夜12点后入睡的，“90后”约占半数，“95后”超过半数，“00后”比例达到57.1%，也就是说将近六成的“00后”受访者都在熬夜。不仅如此，不少人睡眠不足8小时。
良好作息没有养成，养生热情却只增不减，这样一对矛盾在“朋克养生”青年身上体现得淋漓尽致。据相关网站统计，“90后”购买养生电器的金额不断增加，却习惯在午夜下单。对此，网友评价说，也许是为了弥补不愿早睡早起的愧疚，年轻人每每在刷完最后一遍手机的午夜12点，默默购买一个养生电器，顺便立个小目标：养生从明天开始。
“其中确有学习工作压力大者，不得不熬夜，但也不乏青年未抓住养生核心，只流于表面地‘照搬’养生策略。”顾中一指出，熬夜会导致免疫功能和记忆力、反应力下降，且需一定时间才能恢复；另一方面还会打乱生物节律，导致神经衰弱、失眠等。对此，他建议科学养生，系统地改善作息规律。
而针对一些年轻人“迷信”保健品和中医食补，中国质量检验协会会长助理刘辉则表示，保健食品能调节人体的机能，但不以治疗疾病为目的，因此不能为满足挑食的任性，过分依赖保健品；也不应不经医嘱，随意搭配食补、中药调理身体，毕竟养成合理的作息和习惯，才是养生的最佳方式。
