【新民晚报·新民网】今天下午2时，上海市政府举行疫情防控新闻发布会，上海市政府新闻发言人徐威，上海市卫生健康委新闻发言人郑锦，上海市发展改革委副主任阮青，上海市民政局副局长蒋蕊，上海市体育局副局长赵光圣介绍上海新型冠状病毒感染肺炎防控工作情况。
上海市体育局副局长赵光圣说，面对疫情，每个在沪人员按政府倡导的做好各项卫生防疫的同时，保持身体健康的状态也非常重要。应该遵循作息规律，合理饮食，保持良好的心理状态，开展适宜的居家健身锻炼，这有助于帮助市民增强体质，提高免疫能力。
不同人群、不同年龄段适用的健身方式都不一样。目前，在上海体育政务微信“居家健身”栏目中，已经发布了13份居家健身指导方案。“昨天，我们还推出了“冠军jiao你健康做运动”系列，编排了多组适宜居家健身的运动方案，针对不同市民群体和多个年龄段，通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授，指导大家科学健身，第一期由帆船奥运冠军徐莉佳主讲，上海体育政务微信已经推送，五星体育频道也会播出，欢迎市民朋友多多关注。”另外，魔力工间健康操，将通过上海体育抖音平台发布。
这里特别要提醒大家的是，居家锻炼一定要注意“适宜”，循序渐进，不要随意增加运动强度或延长运动时间，运动前后一定要有充分的热身、整理活动和肌肉拉伸，避免受伤。如果身体疲劳、机能状况不好，当天就不要进行居家锻炼。“疫情期间，强调居家健身，或在工作场所健身。”赵光圣说。
