对于很多新手健身者来说，刚入健身房面对着琳琅满目的仪器，心里肯定有些恐慌，不知道从而下手好。

　　接下来，我们就和大家介绍下健身房里健身器材的功能，大家认真看，想练哪儿就练哪儿。

　　1、在许多健身项目中，跑步机作为一种方便、省时、又不受天气影响的器械，不仅可以保护心脏，还可以帮助你练出人鱼线、马甲线、蜜桃臀、腹肌、三角肌、瘦腿等，可以说是运动健身器材的“全能之王”。

　　2、坐姿推胸机，坐姿推胸机可以锻炼胸肌、三角肌前束、肱三头肌。如果初学者不能掌握杠铃卧推等复杂动作，可以从它开始练起。

　　3、坐姿下拉机，坐姿下拉器可以模拟引体向上锻炼背阔肌和肱二头肌。这是健身房里受欢迎的器械，有助于改善你的气质。

　　4、史密斯机，史密斯机是一种综合器械，可以通过改变动作锻炼腿部、臀部、胸肌和背部。可以说他是一台万能机器，所以赶紧练起来吧。

　　5、划船机，划船机用于锻炼上肢、胸部、背部、腰部和腿部的肌肉，并可以锻炼整体协调性，BOB综合体育看起来是非常不错的器械。

　　6、动感单车，类似于自行车，但它固定在地面上，阻力可以根据人的身体状况来调节。跟着教练的上一节自行车课，保证浑身肌肉酸痛，令人耳目一新，想减肥的可以试试这个，在运动的同时听着音乐，绝对是不错的享受。

　　7、椭圆机，椭圆机可以将手臂和腿部锻炼有机地结合起来，协调四肢，打造健美的身体，而且还可以锻炼心肺功能和提高运动能力，如果你想要拥有一个好身材，这个器械是必不可少的。

　　以上7种是在健身房很常见的运动器械，如果想要拥有一个好身体，最重要的还是要加强运动锻炼，然后保证科学的作息和充足的睡眠，这才是一个积极向上，健康的生活状态。